Новости    Библиотека    Карта сайтов    Ссылки    О сайте

предыдущая главасодержаниеследующая глава

Под присмотром медицины

Велосипед дает очень большую нагрузку, и им нужно уметь пользоваться.

Есть такие "любители" загара, которые долго лежат на берегу реки или моря, а потом, уже намазавшись сметаной или одеколоном, жалобно просят докторов помочь им. Такое неумеренное пользование солнцем приносит не пользу, а вред. Так и с велосипедом. Велосипед полезен всем - и больным и здоровым, но для каждого должна быть разная дозировка, разная нагрузка.

Прежде чем начать ездить на велосипеде, необходимо проконсультироваться с врачом. Он скажет, на что надо обратить особое внимание, и определит, можно ли вам кататься на велосипеде целый день или достаточно будет пяти - десяти минут. Очень важным вопросом при езде на велосипеде является вопрос о дыхании. Неглубокое, поверхностное дыхание при больших нагрузках затрудняет нормальный обмен кислорода в крови, и сердцу приходится больше работать. Повышается работа сердечно-сосудистого аппарата - сердце устает, Дышать нужно глубоко и никогда не задерживать дыхания.

Нужно всегда помнить о постепенности повышения нагрузок, о том, что перед дальними поездками следует приучать организм преодолевать сначала меньшие, затем уже увеличивающиеся расстояния.

Начинать езду на велосипеде и заканчивать нужно всегда спокойно. Лучше всего один километр до прогулки и один километр после проезжать очень медленно. Это правило принесет вам неоценимую пользу и никогда не заставит пожалеть о потерянных минутах.

Под присмотром медицины
Под присмотром медицины

предыдущая главасодержаниеследующая глава








Пользовательский поиск


В MIT работают над системой самодиагностики для машин

Пять водительских привычек, которые укорачивают жизнь вашему авто

Mazda разработала инновационный двигатель Skyactive-X

В Германии создано складное колесо

Германия приняла свод этических правил для автономных автомобилей

Китай представил авто, управляемое силой мысли

7 октября 1913 года впервые в мире на заводе Генри Форда в Детройте применили конвейер для сборки автомобилей

Германия приняла свод этических правил для автономных автомобилей





© Злыгостев Алексей Сергеевич, подборка материалов, оцифровка, статьи, оформление, разработка ПО 2001-2018
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://motorzlib.ru/ 'MotorzLib.ru: Статьи и книги по автомобилестроению, наземному транспорту и организации движения'